Blendereissä on eroja. Kannattaa verrata tuotteita, ennen kuin ostaa sen halvimman. Hinta ei tietenkään aina kerro kaikkea, mutta pieni tehoisimmat laitteet eivät sovellu joka päiväiseen käyttöön, tai ainakin hyytyvät nopeammin. ...
Tuoreimmat uutiset
Protaus – Vaihtoehto karppaukselle
Kyllästyttääkö Hei Me Karpataan – ohjelma, Karppiset – leivät sekä mediassa koko ajan toitotettava vähähiilihydraattisuus. Nyt Suomeen on tulossa vauhdilla uusi ruokatrendi: protaus. Tässä ravintomallissa keskeisessä osassa ovat laadukkaat proteiinit. Jopa karppaajien kauhistelemaa pastaa saa syödä, kunhan se on laadukasta.
Stevia – kaloriton makeuttaja
Luonnollinen makeutusaine stevia on laillistettu vihdoin! Tämä ilahduttaa monia laihduttajia, kuten diabeetikkojakin. Stevian laillistaminen on positiivinen tapahtuma, sillä se on luonnollinen ja turvallinen makeuttaja kaikenlaiseen ruoanlaittoon. Stevia kestää myös kuumennuksen, toisin kuin yleisin makeutusaine, aspartaami. Sitä voi siis hyödyntää hauduttamisessa, kuten myös uuniruoissa. Nyt voit siis leipoa kevyen piirakan, vaikka laihduttaisitkin! Lisäksi stevia kestää pakastamista, [...]
Gluteeniton dieetti
Uusimmaksi muotidieetiksi noussut gluteeniton ruokavalio lupaa pysyvää painonhallintaa ja parempaa terveyttä. Suomessa melko tuntematon, mutta Amerikassa sitäkin yleisempi gluteeniton elämäntapa auttaa karistamaan ylimääräiset kilot vyötäröltä. Monet hollywoodtähdet ovat ylistäneet dieettiä, jonka seurauksena monet tavikset ovat seuranneet esimerkkiä. Amerikassa gluteenittomia tuotteita löytyy miltei joka paikasta, eikä aamiasleivän tilaaminen tuota vaikeuksia. Vaikka Suomessa ollaan hieman jäljessä, on [...]
Pellinki-dieetti
Atkinsin dieetti on saanut lähes kaiken mediahuomion keskusteltaessa vähähiilihydraattisten dieettien hyödyistä ja haitoista. Harva tietää, että myös Suomesta löytyy vähähiilihydraattisten ruokavalioiden kehittäjiä, joista lääkäri Antti Heikkilä on alan ehdottomia huippuja. Antti Heikkilän kehittelemä Pellinki-dieetti on Atkinsin dieettiä anteeksi antavampi ja vähemmän ongelmia aiheuttava.
Kasvissyönti ja karppaus
Karppaajat mielletään ahkeriksi pihvinsyöjiksi. Suosittua ruokavaliota voi kuitenkin soveltaa kasvissyöntiin sopivaksi. Kasvissyöjäkarppaajat korvaavat lihan soijalla, pavuilla, iduilla, kasviksilla ja pähkinöillä Lakto-ovo-vegetaristit, jotka syövät maitotuotteita ja kananmunia, saavat vielä helpommin tarvittavat proteiinit aterioiltaan. Osa kasvissyöjistä sallii itselleen myös merenelävät, joista saavat myös terveellisiä rasvahappoja sekä tietenkin sitä tärkeää proteiinia! Jos ruokavalioon ei kuulu edes maitotuotteita, on [...]
Laihdutus ja oikea ruokavalio
Laihduttaminen lähtee aina oikeasta ruokavaliosta. Ruoka on ihmisen polttoainetta, ja sen avulla pysymme terveinä ja hyvinvoivina. Jos ruokavalio on pielessä, se näkyy niin ulkoisesti kuin henkisestikin. Kiire, stressi ja pikaruoan helppo saatavuus ajavat ylipainoon. Terveellisen ruokavalion muodostaminen ei kuitenkaan ole niin vaikeaa, kuin luullaan. Pienillä teoilla olet lähempänä saavutustasi, ja olosi tuntuu virkeämmältä.
Näillä vinkeillä saat litteän vatsan!
Moni haaveilee timmistä vatsasta, jota kelpaa esitellä. Sen saavuttamiseen vaaditaan kuitenkin työtä, eikä se kaikille ole helppoa. Niin ruokavalio, kuin liikuntakin vaikuttavat tulokseen. Kärsivällisyydellä ja pienillä ponnistuksilla sinäkin voit saada unelmiesi vatsan, etkä joudu enää piilottelemaan itseäsi.
Juoksukenkien osto-opas
Tarvitsetko pronatoivat juoksukengät vai onko askeleesi normaali? Hölkkäämisessä ja etenkin juoksemisessa jalka rasittuu äärimmilleen ja suurin osa lenkkeilijöistä ei kiinnitä tähän huomiota, vaikka vääränlaiset kengät voivat pahimmillaan aiheuttaa rasitusvammoja ja hiertymiä. Juoksukenkien hankintaan kannattaakin kiinnittää huomiota, jotta liikkuminen olisi miellyttävää ja motivaatio pysyisi yllä. Lue tästä juoksukenkien osto-opas!
Urheilurintaliivien osto-opas
Hölskyvätkö ja liikkuvatko rintasi urheillessa? Todennäköisesti käytän vääränlaisia urheilurintaliivejä. Lue tästä, kuinka ostat itsellesi juuri sopivat urheilurintaliivit!
Painoindeksi
Painoindeksi eli BMI on yleinen tapa mitata oman painonsa ja pituutensa välinen suhde. Se kertoo hyvin suuntaa-antavasti sen, oletko omassa ihannepainossasi vai olisiko asialle syytä tehdä jotain. Painoindeksi sopii käytettäväksi 20-65 vuotiaille, mutta koska se ei ota huomioon kehon lihas- ja rasvaprosenttia, niin voiko sen antamaan tulokseen luottaa?
Laihdutusuutuus!
Viimeisimmät kommentit